بفرس واسه رفیقت❤️
عضله سازی صرفا پروتئین خوردن نیستا
اون پروتئین رو با چی به بدنت برسونی خیلی مهمه✅
هممون میدونیم عضله سازی و یه جورایی کلا بدنسازی یعنی تخم مرغ🥚
اما خب
🍥این تخم مرغ رو میشه سفیده شو خورد و فقط پروتئین به بدن رسوند
🍥میشه هم با زرده ش خورد و کلی چربی مفید به بدن رسوند
🍥میشه هم با کمی روغن سرخش کرد و با نون سنگک خورد و کلی چربی مفید و کربوهیدرات پیچیده به بدن رسوند
میبینی😀
اگه ورزش بدنسازی رو شروع کردی حواست به این جزئیات باشه رفیق
❤️
عضله سازی صرفا پروتئین خوردن نیستا
اون پروتئین رو با چی به بدنت برسونی خیلی مهمه✅
هممون میدونیم عضله سازی و یه جورایی کلا بدنسازی یعنی تخم مرغ🥚
اما خب
🍥این تخم مرغ رو میشه سفیده شو خورد و فقط پروتئین به بدن رسوند
🍥میشه هم با زرده ش خورد و کلی چربی مفید به بدن رسوند
🍥میشه هم با کمی روغن سرخش کرد و با نون سنگک خورد و کلی چربی مفید و کربوهیدرات پیچیده به بدن رسوند
میبینی😀
اگه ورزش بدنسازی رو شروع کردی حواست به این جزئیات باشه رفیق
❤️
نپسندیدم
0
ارسال